Mens sana in corpore sano –
gesunder Geist in gesundem Körper!

Eine ansprechende Silhouette, straffes Bindegewebe, vitales Aussehen und flexible Beweglichkeit – Andree Baluras zweiteiliges Bodystyling-Programm stärkt neben Stabilität, Kraft sowie Straffung des gesamten Körpers auch die innere Zufriedenheit. Funktionelle Bewegungen, Flexibilität und gute Laune stehen im Vordergrund.

Im ersten Teil seines Ganzkörpertrainings arbeitet Andree ausschließlich mit dem eigenen Körperwiderstand. Der ganzheitliche Bewegungsaspekt setzt den Schwerpunkt auf Rotation und spricht möglichst viele Muskelgruppen an. Diese propriozeptiven Übungen modifiziert er im zweiten Teil mit den Hilfsmitteln Theraband und Step.

Durch die Aneinanderreihung mehrerer Einzelübungen zu Flows entstehen ganze Workout- Sequenzen, die beliebig kombiniert werden können. Um den Ideenradius zusätzlich auszudehnen, zeigt ein abschließender Block weitere Übungen separat – sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräte.

Inhalt:
- Warm up
- Workouts:
4 Sequenzen ohne Hilfsmittel
3 Sequenzen mit Theraband
Variationen mit Step
Variationen
- Stretch

Sprache: Deutsch
Länge: ca. 128 min.
Label: Kings & Queens