Beschreibung

In Zeiten permanenter Dauerbelastung – körperlicher wie auch psychischer Art – wird aktive Erholung und Stärkung von Körper und Geist wichtiger denn je. Die allumfassende asiatische Entspannungs-Methode Yoga hat seit Jahrtausenden ihre Wirksamkeit unter Beweis gestellt und wird seit mehreren hundert Jahren auch in der westlichen Welt zunehmend geschätzt.

Robert Steinbacher und Alexa Lê schlagen eine Brücke zwischen fernöstlicher Tradition und westlichen Trainingsformen. Sie präsentieren einen umfassenden Pool an Yoga-Positionen in ihrer ursprünglichen Form und bilden ein leicht verständliches System durch die klare Einteilung der Positionen in verschiedene Sequenzen. Daraus können sich sowohl Yoga-Anfänger als auch Yoga-Erfahrene leicht eine umfassende Kursstunde zusammenstellen.

Zum besseren Verständnis werden in einer zusätzlichen Sektion alle aufgeführten Yoga-Positionen noch einmal als Foto dargestellt, in ausführlichen Anweisungen explizit erläutert und mit ihren Original-Bezeichnungen in Sanskrit, Englisch und Deutsch betitelt.

Inhalt:

Sonnengruß

Yoga-Class (6 Sequenzen)

Entspannung (Shavasana)

Theorie-Anleitung

Label: Kings & Queens

Sprache: Deutsch

Länge: ca. 104 min.In times of permanent physical and mental load active recovery and refreshment become more and more important. For several millenniums the holistic relaxation method Yoga proved its efficiency in the Far East and now gets more and more appreciation also in the Western world.

Robert Steinbacher and Alexa Lê build a bridge from Eastern tradition to Western training methods. They show an extensive pool of Yoga positions in their original form, sorted in a plain order of different exercise-groups. This system enables Yoga beginners as well as Yoga professionals to create a comprehensive Yoga-lesson easily.

In an additional section all Yoga positions mentioned are pointed out separately with an explicit instruction, photo and the individual name in Sanskrit, English and German language.

Content:

Sunsalutation

Yoga-class (6 sequences)

Relaxation (Shavasana)

Theoretical instructions

Language: German

Playing time: approx. 104 min.

Label: Kings & Queens