Durch die kräftigende, dehnende und stabilisierende Wirkung auf den ganzen Körper erfreuen sich Pilates-Kurse immer größerer Beliebtheit. Die ursprünglichen, originalen Mattenübungen des Erfinders Joseph Pilates haben einen sehr hohen Anspruch und sollten "Fitness tauglich" abgewandelt werden, um sie sicher und sinnvoll in eine Group-Fitness zu integrieren.

Christiane zeigt auf dieser DVD daher zunächst die original Pilates Mattenübungen in der ursprünglichen Form. Anschließend verändert sie diese unter Berücksichtigung verschiedener Schwierigkeitsgrade und stellt je Level eine komplette Unterrichtsstunde praxisnah und individuell zusammen.

Es ist für jeden Trainer essentiell, die Grundübungen mit dem ganzen Körper zu erfahren, um diese Methode wirklich zu verstehen und die Übungen perfekt und präzise zeigen zu können. Somit erfährst du, wie sich die Übungen "anfühlen" müssen, und bist dadurch in der Lage, deinen Teilnehmern die richtigen verbalen und taktilen Hilfen zu geben.