Zusammen mit Dr. Daniel Gärtner (bekannt aus der TV-Sendung „Ewige Helden“) haben wir eine musikalische Energiebombe gezaubert. Nach einem Warmup folgen 11 energiegeladene Tracks in der Intervallstruktur 60/30 (60 Sekunden Belastung / 30 Sekunden Pause). Auf die Zeiteinhaltung kommt es beim Intervalltraining an, daher ist die Musik speziell auf die Intervalle und Ruhephasen abgestimmt. Ohne störende, sich immer wiederholende Gongs oder Countdowns führt einen die Musik dennoch spürbar in die Belastungsphase oder in die Pausen. Ein Cooldown, in ruhigeren 90 BPM rundet die Compilation ab.